En god nattesøvn gør dagen god

De fleste kender det der med, hvor skidt man kan have det efter en nat, hvor man har sovet elendigt. Mindre end elendigt kan nu også gøre det.

Får du ikke sovet ordentligt om natten, så bliver din dag derefter. Du bliver gnaven, uoplagt, irritabel og mangler evne til at holde fokus.

Derfor er det en af livets bedste investeringer at sørge for at have de bedste forudsætninger for en god nattesøvn.

Hvad kan du selv gøre?

Der er flere veje, du kan gå, for at forbedre dine muligheder for at sove godt om natten. Der er nemlig flere faktorer, der spiller ind, når det kommer til at indrette sig således, at nattesøvnen gives de bedste vilkår.

Du kan selv arbejde på at få opgraderet din indre ro. Du kan også sørge for, at dit soveværelse er det optimale rum at sove i, og endelig kan du enten udskifte eller opgradere den seng, du sover i.

Får du alle nævnte faktorer til at spille sammen, så har du gjort, hvad du kan for at nå målet.

Den indre ro

Det er nok den faktor, der er vanskeligst at ændre på. Det er nemlig ikke gjort ved et snuptag. Det handler dels om, hvorvidt du er ustresset og tilfreds med dit liv generelt. Det lader sig som bekendt ikke bare lige ordne.

Det, du i hvert fald kan gøre, er at arbejde på, at dine eventuelle bekymringer kan parkeres, når du skal sove.

Desuden kan du arbejde på at komme til at arbejde mindre og dermed blive mindre stresset. Det lader sig heller ikke sådan lige gøre, men at arbejde sig hen imod nogle mål, der kan gøre én mere glad og mindre stresset, det kan i sig selv give noget ro.

Ro og tryghed i soveværelset

Dit soveværelse skal fungere, så det giver dig ro at være i det. Det skal være afkølet og fri for decideret rod. Så har du de bedste fysiske rammer i forhold til at kunne falde i søvn.

Dit soveværelse er din helt private hule, og det er her, du falder til ro efter en travl dag. Derfor kan du med fordel indrette det, så det giver dig ro og glæde at være i det. Så kommer søvnen nemmere.

Når du kigger på din indretning i soveværelset, så er det vigtig at kigge på detaljerne også. Det er de små detaljer der fuldender det store billede, og i sidste ende giver dig den nødvendige ro.

Det kan være noget så simpelt som nye skydedøre til dit garderobeskab, som fuldender det store billede. Det kan desværre være svært at finde nye skydelåger, hvis dit skab ikke har en standard størrelse. Der er dog kommet en løsning på det.

Skydedøre efter mål bliver mere og mere efterspurgt og derfor er der kommet en smart løsning på det, hvor de ikke behøver at blive produceret hver gang der er en der har behov for et specialmål. Det drejer sig om døre der kan indstilles i højden, så de kommer til at passe til det ønskede mål.

Det er i hvert fald en praktisk ting, der er til at gå til – og hvis effekt vil være mærkbar.

Hvilken seng skal du vælge?

Der er tusindvis af senge på markedet. Om du foretrækker den ene slags eller model frem for den anden, det er et individuelt spørgsmål.

Om sengen skal være smal eller bred, høj eller lav eller om det skal være en kontinentalseng, en boxmadras eller en sengeramme med en madras. Det er hip som hap.

Det, der er vigtigt, det er, om sengen passer til dig – og om den er af en god kvalitet.

Kvaliteten betyder virkelig meget. Du bør unde dig selv oplevelsen af at sove i en vidunderlig seng, der er toppet med en topmadras af god kvalitet. Så kan du dårligt undgå at sove himmelsk.

Er du i tvivl, om du skal vælge den ene eller den anden slags, så kan du få god vejledning her, hvor du kan læse om en test af nogle af de bedste senge på markedet. Læs testen grundigt, og du vil være godt klædt på i forhold til at vælge sengetype.

Hvilken slags madras er bedst?

Der er selvfølgelig store og små forskelle på de mange madrasser, der findes. Som en tommelfingerregel kan man sige, at pris og kvalitet hænger sammen. Du får en bedre madras, jo mere du ofrer på den.

Desuden kan der være gode argumenter for den ene eller den anden type madras.

Om det så er en god skummadras, en boxmadras eller en god springmadras, du vælger, så kan du i alle kategorier finde madrasser, der er fine.

For nogle fungerer den ene type madras bedst, for andre kan det være en anden. Læs grundigt om de forskellige typer af madrasser og tag eventuelt ud og afprøv nogen, inden du beslutter dig endeligt.

Når den rette seng med den rette madras er i hus, og du kommer til at sove kongeligt, så vil forskellen være mærkbar.